همه ما ترجیح می دهیم صبح خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای شروع کنیم. از سوی دیگر هنگامی که به سراغ نوشیدن آب می رویم، ترجیح می دهیم یک لیوان آب سرد میل کنیم. بهتر است بدانید متخصصان طب هندی بر این باور هستند که نوشیدن آب سرد می تواند به بدن آسیب بزند. از سوی دیگر نوشیدن آب ولرم ناشتا در مقایسه با نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای جذابیت چندانی ندارد. اما باید بدانید که مصرف منظم آب ولرم ناشتا می تواند به التیام دردها و کاهش وزن کمک کند.
چیزی در حدود ۷۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد. به همین خاطر نیاز به جذب آب اهمیت بسیار زیادی دارد. همان طور که می دانید همواره توصیه می شود که روزانه در حدود ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید. زیرا این کار از اثرات کم آبی بدن جلوگیری می کند. متأسفانه بسیاری از افراد به این توصیه توجهی ندارند و نوشیدن آن را به زمان صرف وعده های غذایی محدود می کنند. بهترین راه شکل دادن به این عادت مفید، مصرف روزانه ۱ الی ۲ لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب است. این روش راز سالم ماندن و طول عمر مردم ژاپن است. در حقیقت نوشیدن آب ناشتا به هضم بهتر غذا کمک می کند و به بدن کمک می کند هنگام خوردن صبحانه کالری کمتری دریافت کند. به طور کلی نوشیدن آب ولرم ناشتا فواید بسیاری برای بدن دارد.
کاهش وزن
نوشیدن آب ولرم ناشتا باعث مصرف کالری و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی دیگر با نوشیدن آب، حجم معده اشغال می شود و در نتیجه اشتها کاهش می یابد. آب ولرم ناشتا با تسهیل حرکات روده از یبوست جلوگیری می کند و از این طریق مانع افزایش وزن می شود. به همین دلیل اگر رژیم خاصی دارید و به دنبال کاهش وزن می باشید، بهتر است نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا را فراموش نکنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین فواید نوشیدن آب ولرم ناشتا است. نوشیدن آب ولرم ناشتا به حفظ تعادل سیستم سیال بدن کمک می کند. این تعادل به افزایش سطح ایمنی بدن منجر می شود. با تقویت سیستم دفاعی بدن ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی کاهش می یابد. به همین خاطر است که در زمان ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، نوشیدن مایعات به شدت توصیه می شود.
بهبود تجزیه چربی ها در کبد
نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا می تواند به تسریع روند دفع سموم در بدن کمک کند و همین موضوع برای کبد چرب بسیار مفید است. باید خاطر نشان ساخت نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند از بروز بیماری های کبدی مانند کبد چرب پیشگیری کند. آب ولرم بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش را رفع می کند.
پیشگیری از بیماری های کلیوی
نوشیدن آب ولرم برای جلوگیری از عفونت های مثانه و سنگ کلیه بسیار مفید است. از آن جایی که کلیه ها تنظیم کننده اصلی مایعات بدن می باشند، به همین خاطر برای تصفیه خون به آب نیاز دارند.
هنگامی که بدن دچار کم آبی می شود، ادرار بسیار غلیظ می شود. ادرار غلیظ رسوباتی را در کلیه به جا می گذارد که همین موضوع به ایجاد سنگ کلیه منجر می شود. بهتر است بدانید نوشیدن آب فراوان در طول روز نقش مهمی در دفع این سنگ ها دارد.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
آب ولرم ناشتا به تنظیم فعالیت دستگاه گوارش کمک می کند و از ایجاد مشکلات گوارشی مانند یبوست و سوء هاضمه جلوگیری می کند. نوشیدن آب ولرم ناشتا می تواند اسید معده را کاهش دهد.
حفظ شادابی پوست
کم آبی بدن یکی از مهم ترین دلایل ایجاد لکه های تیره، چین و چروک و منافذ عمیق پوست می باشد. هیدراته نگه داشتن بدن با شروع روز می تواند به افزایش جریان خون در پوست کمک کرده و باعث شادابی آن شود.
داشتن موهای نرم و سالم
یکی از مهم ترین فواید نوشیدن آب با معده خالی، سلامتی موها می باشد. از آن جایی که نزدیک به یک چهارم وزن مو را آب تشکیل می دهد، بنابراین مصرف آب به حفظ نرمی و لطافت مو کمک می کند.